Fonte: Skydive Eldersile
Seja durante uma competição, um camp ou durante seu AFF, aqui seguem algumas dicas para manter a calma durante seus saltos.
Os melhores paraquedistas que conheço, são os que conseguem relaxar e se divertir durante o salto. Afinal de contas, você não se colocou nessa situação para ficar pensando que algo vai dar errado, não é mesmo?
No começo você não conhece, não confia no equipamento. Em todos os voos de avião da sua vida, você sempre decolou e pousou com a aeronave. Então seu cérebro fica mandando aquela mensagem – “Você tá louco? Vai saltar dessa bagaça?” Contraintuitivo, não é mesmo?
Fonte: Skydive Madrid
Com o passar do tempo e quanto mais você salta, mais esse medo vira uma sensação boa e a autoconfiança de que é capaz começa a tomar conta. Por isso já deve ter ouvido falar para saltar o máximo de vezes que puder no começo da sua jornada. Para quebrar essa barreira, esse medo que para muitos é difícil de vencer e controlar. Frequência, frequência, frequência…
Quando pensamos em um ambiente de competição ou saltos desafiadores, a pressão em performar, não desapontar o seu time/grupo e estar sendo julgado pelos juízes/Los traz aquela adrenalina, seu corpo fica em estado de alerta. Todo mundo lida com essas emoções de maneiras diferentes e o importante é se conhecer e desenvolver técnicas que vão auxiliar para que possa ter um bom salto.
Fonte: International Military Sports Council
Tem gente que fica falando e precisa conversar, tem gente que dorme dentro do avião, outros visualizam o salto. Uma coisa é certa, você é o seu próprio inimigo. Duvidar da sua capacidade, pensamentos negativos são apenas uma das formas de auto sabotagem que desenvolvemos e isso pode sim influenciar nossa performance.
Técnicas para manter a calma
Você quer que a voz dentro de você seja sua aliada. Seguem abaixo algumas técnicas.
- Atitude
Qualquer atleta de ponta, em qualquer esporte, sabe que atitude é uma escolha. Ser positivo é fundamental em todos os momentos.
- Pensamentos
Durante uma competição/AFF, manter a confiança e falar para si mesmo que você está ali por opção/diversão. Use isso para regular seus pensamentos, sentimentos e comportamentos. Assista os pensamentos passarem e mantenha-se positivo.
- Visualização
Atletas de ponta, se preparam para competições pensando no momento da competição, imaginando a melhor performance possível. Quando falo isso, quero dizer que eles pensam na execução de cada movimento, em imagens reais, como se estivessem vivendo aquele momento.
Fonte: Paraclete XP
Se um dia estiver em uma DZ onde tenha um time treinando, te garanto que vai ter alguém com os olhos fechados, visualizando o salto. Essa técnica é muito usada e realmente funciona.
Seja você um competidor ou apenas um aluno de AFF.
- Ansiedade
Aceite a ansiedade como parte do nosso esporte e até um certo grau, isso pode te ajudar a performar. A ansiedade vai estar presente sempre, melhor aceitar e usá-la a seu favor.
- Emoções
Essa é uma que devemos ter cuidado. Durante uma competição/AFF, você vai sentir emoções fortes como medo, raiva, decepção, euforia. Use esses sentimentos para melhorar ao invés de interferir na performance.
Pode ser uma decisão de um juiz ou um instrutor que fez você repetir um salto. Use esse sentimento como motivação para fazer melhor no próximo salto.
Fonte: Great Performance Academy
- Concentração
Mantenha-se focado, evite distrações. Se você sabe que precisa ficar mais quieto antes do salto ou seja lá qual for a sua técnica, se conheça e não deixe os outros quebrarem essa rotina. Durante uma competição, às vezes o adversário vai tentar te distrair e tirar o seu foco. Isso acontece praticamente em todos os esportes. Desconsidere qualquer problema ou distração e esteja presente no momento.
Conclusão
No final das contas, o resultado da sua performance é a soma de como você se preparou nos anos, meses, dias e horas antes de uma competição. No caso do AFF, atividades praticadas anteriormente podem influenciar bastante. Entender como sua mente funciona, trabalhar esses tópicos relacionados acima e procurar adquirir técnicas na sua rotina vão sim ajudar na sua jornada no paraquedismo.
Respira! rs
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